5月14日下午2点，我院针对目前同学们普遍存在“拖延症”的现状，在沙河校区主教219教室举办了“心灵鸡汤——对付拖延症的新技能get√”讲座。本次讲座邀请了中国“战拖会”创始人高地清风先生担任主讲人，为同学们介绍战胜拖延症的方法。我校学生处心理咨询中心丰怡老师以及我院2011级、2013级辅导员吴垠老师、团总支书记李杰老师也参加了本次讲座。
首先高地清风先生针对同学们展开现场调查，统计认为自己有拖延症的同学人数，接着询问了这一症状具体表现在生活学习的哪些方面。一些同学表示自己经常会把很多事情堆在一起，作业不到最后一刻写不完，熬夜到很晚也不知道自己忙了些什么。针对种种情况，高地清风先生首先为大家介绍了战胜拖延症的十二条戒律，每一条戒律都用两个字形象地概括出了其精髓，如边界、仪式、沉默、清场、图腾、封锁等。在介绍“沉默”戒律中，高地清风先生强调一旦发现不可移除的噪声源，要立刻布设防噪声耳塞，并且他还现场展示了自己平时使用的防噪声耳塞和防噪声耳套。
介绍完十二条戒律后，高地清风先生接着为大家讲解“战拖”的三个过程：恢复、防御和进攻。在介绍恢复过程中，他强调一定要适度休息，保持足够的精力，并为大家推荐了有助于快速入眠的书籍——《百年孤独》。在介绍防御进攻过程中，他以同学们身边最普遍的干扰源——手机为例，表示要学会管理好自己的手机，抵御手机的诱惑，他还现场展示了自己的手机主屏，并鼓励现场同学更换手机主屏的应用设置。在介绍进攻过程中，他主要介绍了“番茄工作法”和“炸弹工作法”两种战胜拖延症方法，并在现场让同学们亲身体验了这两种方法。
随后，高地清风先生为大家讲解了“战拖”的四种态度：治病、整容、极限运动、家务整理。即要坚持不懈、找准动力、拼命苦战、修身养性。在讲座的最后，高地清风先生还为大家推荐了《这书能让你戒烟》一书，书中的思想对“战拖”颇有启示。
本次“战拖”讲座切实地为同学们介绍了一些战胜拖延症的新技能，有效地帮助大家调整学习与生活的心态，养成“今日事今日毕”的好习惯。同时也有助于改善同学们学习效率低下的局面，激发部分患有“重度拖延症”的同学们重拾昂首奋斗的信心与恒心。
