9月13日上午9:00，我院在主教学楼203举行“压力管理与自我成长”心理讲座。讲座由校心理咨询中心主任刘凤娥老师主讲。
此次讲座的主要内容是通过了解压力与幸福的相关心理知识，帮助大家预防学习、生活以及工作中出现的心理问题，走出心理误区从而实现心理健康成长。
首先，刘老师提出在当今时代背景下，每个人都会面临压力。适当的压力具有积极作用，但压力过大则会使人出现相应的精神危机。这时就需要我们提高自我接纳的水平。然后，刘老师阐述了压力的分类：压力主要分为主观压力与外界压力。我们需要重点关注的是源自内部的压力。造成内部压力的原因多种多样，典型的有：完美主义的束缚；期望与现实的差异；盲目比较的误区。针对上述三种内部压力源，刘老师分别就实例进行了说明并给出了切实可行的建议与解决方法。接下来，刘老师阐述了人际关系中互惠双赢的相处模式；研究生易出现的焦虑、抑郁、强迫的典型心理问题以及恋爱问题。最后，刘老师给出了管理压力的三步曲，即处理情绪、调整认知、付之行动，并针对每一个方面进行了详细说明。
整场讲座，刘老师平易近人的讲授风格大大拉近了与同学间的距离，并且利用图片、视频、心理练习、心理测试等方式充分调动了大家的情绪。而众多鲜活真实的案例，则将各种心理知识阐述得生动具体。此次讲座在刘老师风趣的讲话中结束，对此同学们报以热烈的掌声。讲座结束后，同学们纷纷表示，经过刘老师的充分指点和分析，能够进一步正视自己的心理问题并加以解决，这对于我们未来的学习工作具有重要意义。
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2013年9月16日
